Все мы прекрасно понимаем, что праздники могут быть очень утомительными. Если первый день года вы не хотите провести в постели, то лучше подумать заранее, как остаться живой и энергичной после торжественной ночи. Спойлер: важно заранее подготовиться к этому. Harper’s BAZAAR Kazakhstan рассказывает прямо сейчас, как 1 января быть бодрой и активной.
Что поставить на праздничный стол?
Праздничный рацион напрямую повлияет на то, как вы будете себя чувствовать на следующее утро. Этот совет в принципе касается не только застолья 31 декабря. Во-первых, не стоит злоупотреблять алкоголем: именно он в первую очередь влияет на ваше состояние. Заранее подумайте о своей норме и постарайтесь ее не превысить. Во-вторых, еда. Пусть она будет легкой, питательной и вкусной. Если вы ляжете спать с полным животом, то, скорее всего, на следующий день встать будет тяжело. Избегайте жирных блюд и салатов с избытком майонеза. И наконец, соблюдайте водный баланс. Не забывайте, что на каждую порцию алкоголя нужно выпивать стакан жидкости — сока, морса или минералки.
Утро 1 января стоит начать с легкого завтрака. Кстати, чтобы облегчить себе задачу, можно заранее приготовить несколько блюд. К примеру, «ленивая» овсянка, домашний йогурт или куриный суп станут хорошим вариантом.
Режим
Как 1 января быть бодрой, если вы решили встретить рассвет? Скорее всего, из этой затеи ничего хорошего не выйдет. Конечно, новогодняя ночь может затянуться, но сидеть до «победного» тоже не нужно. Вечеринки или застолья забирают много сил. Отправляйтесь в постель раньше, чем почувствуете дикую усталость, тогда проснуться утром будет гораздо легче.
Что еще стоит сделать?
Утром можно принять контрастный душ, чтобы взбодриться. Также не навредит короткая прогулка или даже легкая тренировка на растяжку мышц. Еще можно сделать несколько бьюти-процедур: нанести на лицо гидрогелевую маску, а на все тело — увлажняющий крем. Это поможет отекам уйти за короткий период.
