Wellness-индустрия продолжат развиваться и совершенствоваться. Но сейчас она становится более осознанной и размеренной. Многие очень устали от понятия «здоровый образ жизни», которое буквально оказывает сильное социальное и психологическое давление. Люди «выгорают» от требований быть здоровыми, часто заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать дисциплину. Новая этика объединяет под своим началом самоорганизацию и удовольствие, эффективность и радость. Понятие healthy lifestyle теперь меняет свой вектор: оно больше не считается абсолютным синонимом улучшенного качества жизни, скорее, только частью этого понятия. Эксперты предлагают обращать внимание на все аспекты вашего здоровья: начиная от нервной системы и заканчивая чувством эйфории от того, что вы делаете для себя. Harper’s BAZAAR Kazakhstan собрал главные wellness-тренды 2026 года, к которым стоит присмотреться.
Связь превыше всего
Связь с собой, природой и социумом на удивление многих становится основополагающей. Теперь люди ищут такие виды оздоровительных процедур, которые помогают наладить «контакт». Эксперты отмечают, что те, у кого есть крепкие отношения с другими (неважно какого рода) и смысл существования, живут дольше. Человек — социальный индивид, поэтому ему необходимо общение. Благодаря этому осознанию будет становиться больше мест, где можно не только укрепить здоровье, но и поговорить с кем-то. Отличным примером считаются бани и сауны.
Пребиотическое волокно
Диетологи заявляют: клетчатка в тренде. Вы наверняка заметили еще в 2025-м, что многие стали делать упор в рационе именно на нее. Но сейчас вектор такой здоровой привычки смещается на «правильную» клетчатку, которая напрямую влияет на здоровье кишечника, настроение, эмоциональный фон и метаболизм. Найти элемент можно в некоторых бобовых, орехах, фруктах и злаках, а еще в добавках. Но принимать их, как и всегда, стоит под чутким надзором врача.
В собственном ритме
Вы уже знаете, что каждый организм индивидуален. Поэтому специалисты предлагают подходить к своей wellness-рутине, исходя из персональных потребностей. Что это значит? Для начала необходимо адаптировать ваш цикл сна в соответствии с циркадным ритмом. А уже затем подумать о «хронопитании» — времени приема пищи, которое синхронизировано с биологическими часами. Это поможет полезным веществам лучше усваиваться, а метаболизму — работать без перебоев.
Пластыри
Да, мы не оговорились. Wellness-тренды 2026 года диктуют нам свои правила. Теперь вам стоит носить пластыри практически повсеместно. Это касается гормональных и гидроколлоидных «наклеек», а еще патчей от прыщей. Из новинок можно отметить акупунктурные пластыри, которые стоит прилеплять на определенные точки. Они снимают симптомы ПМС, благотворно влияют на нервные окончания, уменьшают стресс и минимизируют усталость во время менструации.
Контрастная терапия
Чередование низких и высоких температур уже давно не считается в мире wellness чем-то новым. Эксперты по-прежнему отмечают, что контрастный душ помогает снижать нагрузку на нервную систему. Нас ежедневно окружает большое количество источников стресса, но вы можете помочь нейросистеме стать устойчивее.
Кардиотренировки
Кардиотренировки считаются очень важным этапом, который помогает вам не только выглядеть подтянутыми, но и чувствовать себе лучше. Бег, плавание, пешие прогулки, быстрая ходьба или велоспорт — отличные решения. Они повышают частоту сердечных сокращений, насыщают организм кислородом и помогают телу вырабатывать энергию. Но помимо этого важно правильно делать и восстановительные тренировки, которые незаменимы. Сейчас многие заостряют внимание на эффективных занятиях спортом, а не на усердных.
Профилактические технологии
Технологии профилактической медицины не стоят на месте и активно развиваются. Врачи используют аппараты на основе искусственного интеллекта для сканирования организма, а также машины магнитно-резонансной томографии, чтобы выявить заболевания на ранней стадии. Инновации помогают медицине делать шаг вперед и обнаруживать патологии до того, как они прошли «точку невозврата».
Противовоспалительное действие
Wellness-тренды 2026 года напоминают про пользу противоспалительной диеты. Но только сейчас тенденция стала более конкретной. Теперь рацион должен помогать вам чувствовать себя активнее, бодрее, а также контролировать сон и стресс. Специалисты отмечают, что диета обязательно должна содержать жирные кислоты Омега-3, витамин D и магний. Помимо этого, важными факторами, которые влияют на ваше общее состояние, остаются отдых и тренировки.
Оригинал статьи Harper's BAZAAR UK можно прочитать здесь.
