Складывается впечатление, что все вокруг только и говорят, что о коллагене. Структурный белок, из которого состоят ногти, волосы, соединительные ткани, суставы и кожа, очень важен для организма. Но, к сожалению, начиная с 20 лет человек ежегодно теряет 1-1,5 процента компонента. Да, он может воспроизводиться самостоятельно, но делает это крайне медленно. Вот почему коллаген так важен, в частности для зрелой кожи. Рассказываем, как помочь организму восполнять нитевидный белок.
Стоит ли говорить о том, какие именно преимущества подарит вам этот важный строительный материал? Упругая сияющая кожа, крепкие волосы и ногти, здоровые суставы — это только малая часть. Эластичные ткани позволяют человеку активнее двигаться и выглядеть моложе.
Вокруг компонента постоянно ведутся споры. Эксперты утверждают, что молекулы коллагена очень крупные, поэтому они не могут проникнуть сквозь слои дермы слишком глубоко. Поняв это, специалисты стали обращать внимание на компоненты, которые стимулируют выработку белка, например, ретиноиды, витамин С и ниацинамид. А солнцезащитные кремы помогают коже на ежедневной основе удерживать коллаген внутри и не позволять внешним факторам его «вытягивать». Поэтому стоит включить в свой уход косметические продукты с этими ингредиентами.
Какие процедуры помогают повысить уровень коллагена?
Конечно, дерматологи могут предложить сделать процедуры, которые повышают уровень структурного белка. Полинуклеотиды считаются самыми эффективными в этом вопросе. Инъекции с биостимуляторами помогают коже вырабатывать не только гликопротеин, но также эластин, благодаря чему она становится ровной, сияющей и здоровой. Важно отметить, что эта процедура работает также на долгосрочную перспективу.
Светодиодная и лазерная терапия тоже стоит отнести в этот список. Первую, к слову, можно делать и дома, но необходимо правильно подобрать аппарат. В принципе, на что бы вы ни решились, нужно обращаться только к проверенным специалистам.
А что насчет коллагеновых добавок?
Эксперты уже давно говорят о том, что пероральный прием добавок может помочь организму стимулировать выработку коллагена изнутри (также стоит познакомиться с понятием коллагеновый банкинг). Благодаря этому кожа становится увлажненной и эластичной, а видимость морщинок и тонких линий сокращается. Порошки или капсулы не просто устраняют симптомы возрастных изменений на поверхности, они направлены на глубинное решение вопроса.
Врачи рекомендуют принимать морской коллаген с низкой молекулярной массой для хорошего усвоения. Также стоит выбирать добавки, в которых содержатся и другие полезные компоненты, к примеру, витамин С или гиалуроновая кислота. Антиоксиданты защищают от окислительного стресса и делают дерму упругой.
Могут ли изменения в образе жизни повысить коллаген в организме?
Ответим сразу, да, образ жизни и полезные привычки влияют на выработку структурного белка. А поскольку коллаген необходим для зрелой кожи, чтобы она оставалась здоровой, эластичной и красивой, важно помнить, что питание и защита от солнца играют ключевые роли.
Под диетой эксперты имеют в виду рацион, богатый аминокислотами (костный бульон, рыба, птица и яйца) и антиоксидантами (овощи и фрукты). Санскрины также важны, чтобы уберечь вас от вредного влияния ультрафиолета. Продуктами для тела можно пользоваться только в жарком сезоне, а для лица — круглый год. Курение и употребления большого количества сахара также негативно сказываются на выработке гликопротеина.
Помните, что коллаген может восполняться в организме человека, но это комплексный процесс, на который влияют как внешние, так и внутренние факторы.
Оригинал статьи Harper's BAZAAR можно прочитать здесь.
