Полный дзен: 5 полезных приложений для медитации

22 мая 2021

Во время карантина, многие открыли для себя чудодейственную силу медитации. И не спроста. Ведь работу со своим подсознанием вести можно и нужно ежедневно. Особенно в силу сложившихся ситуаций. (Карантин, новости жути нагоняют, массовые волнения в мире и пр. у многих просто почву из под ног выбивают.) К тому же, в виду сумасшедшего ритма жизни современных людей, снимать накопленный стресс со своих плеч жизненно необходимо. В силу того, что времени на посещение оздоровительных центров совершенно не хватает, создали карманных помощников, к которым вы можете обратиться в любое, удобное для вас время. Собрали для вас 5 полезных приложений для медитации, к которым вы можете обращаться, когда вашей душе будет необходимо.

Headspace

Это приложение входит в топ самых лучших полезных приложений для медитации. Это популярный сервис среди многих практиков медитации. Его разработал специалист по клинической медитации Энди Паддикомб. Headspace научит вас правильно дышать, медитировать и даже поможет восстановить сон. Приложение отлично подходит для людей, не практикующих медитацию ранее.

приложения для медитации

Calm

Название сервиса говорит само за себя: при помощи Calm, возможно восстановить свой внутренний баланс даже в самый безумный день. Приложение не только базируется на медитации и погружении в нее, но и включает видеоуроки по растяжке, различные мастер-классы, подкасты и кипу релаксирующей музыки.

MyLife

Приложение для медитации и осознанности MyLife (ранее известное, как Stop, Breathe & Think), поможет вам обрести спокойствие. Оно позволяет вам узнать, как вы себя чувствуете и контролировать свое ментальное состояние. К тому же, приложение будет рекомендовать краткие руководства по медитации, в зависимости от вашего эмоционального состояния.

приложения для медитации

Meditopia

Meditopia — это приложение для медитаций и ментального здоровья. Оно включает в себя различные упражнения на осознанность, медитации, недельные дневные программы и сборник треков для сна. В разработке приложения участвовали учёные, инструктора по практике, осознанности и йоге.

Insight timer

У данного приложения, наверное, самая масштабная бесплатная версия — около 40 000 медитаций с инструкциями (есть даже мантры для привлечения денег и любви). Медитировать можно как самостоятельно, так и со специальным таймером: звуки начала и конца практики вы также можете настраивать сами. Insight timer работает на манер социальной сети: тренера по медитации и музыканты со всего мира публикуют свои работы, тем самым обогащая содержимое приложения.


Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше