В свой день рождения Жанна Ахметова, казахстанский инфлюенсер с миллионной аудиторией, опубликовала видео, которое тронуло тысячи женщин. Вместо праздничных фото медийная личность записала откровенное признание: у нее диагностировали раковую опухоль молочной железы. И хотя она регулярно проходила обследования у врачей в Казахстане, тревожный диагноз прозвучал только после чекапа в Южной Корее. Сегодня Жанна поднимает тему вслух и честно, чтобы помочь другим. И мы, как женское издание, не можем остаться в стороне. Поддерживать тех, кто говорит о важности профилактики, — наш выбор. Ведь, по данным Всемирной организации здравоохранения, рак молочной железы остается самым распространенным онкологическим заболеванием среди женщин. Только в Казахстане, по статистике 2024 года, выявляют более 5 тысяч новых эпизодов ежегодно. И около тысячи из них — с летальным исходом. При этом ранняя диагностика может спасти жизнь в 95 процентов случаев. О своей истории, страхе и силе, а также о том, почему важно слушать себя, Жанна Ахметова рассказала в интервью для Harper's BAZAAR Kazakhstan.
Жанна, расскажите, пожалуйста, как началась ваша история. До этого вы уже проходили обследование в Казахстане. Что вам тогда говорили врачи?
Я тот человек, который каждые полгода сдает анализы, проходит обследования — все делаю вовремя. В Казахстане мне поставили диагноз "фиброаденома молочной железы" — доброкачественное новообразование. Сказали: «Не волнуйтесь, просто наблюдайте». И я действительно не переживала. Однако, когда я поехала в Корею на обычный чекап, ничего не подозревая, мне поставили диагноз: раковая опухоль. Почему не выявили раньше? Думаю, здесь дело в совокупности факторов: возможно, оборудование было не таким точным, или не сделали глубокий анализ. Но, несмотря на то, что диагноз поставили там, лечиться я решила дома. Здесь моя семья, мои близкие, моя поддержка. А это — не менее важно, чем лекарства. Я нашла врачей, которым доверяю. И поняла, что именно дома, в окружении родных, мне будет проще пройти этот путь физически и эмоционально.
Какие эмоции вы испытали в момент, когда услышали диагноз?
Если честно, сначала была тишина. Будто мир остановился. Потом накатила волна: страх, шок, растерянность. Я сидела и будто смотрела на себя со стороны. Не сразу поняла, как с этим быть. Я ведь приехала на обычный чекап. Но вместе с этими эмоциями пришла и собранность. Я не позволила себе долго тонуть в этом состоянии. И сейчас точно знаю, что сила приходит не тогда, когда все спокойно, а тогда, когда страшно, но ты продолжаешь идти.
Как вы рассказали об этом своим близким?
Самым сложным было рассказать дочке, Наиме. Я никому из родных, кто не рядом со мной, не говорила. Не хотела тревожить. Только когда процедура прошла, и стало спокойнее, смогла поделиться. Кстати, операция завершилась успешно. Конечно, наркоз, восстановление — это требует сил. Но я доверяю врачам. Верю своему организму. И точно знаю, что нельзя раскисать. Я благодарна себе за то, что вовремя обратилась за помощью.
Как вы сейчас себя чувствуете?
В данный момент я продолжаю лечение и дообследования. Это путь, местами страшный и незнакомый. Но я верю, что справлюсь. Потому что рядом есть люди, которых я люблю. Потому что я слушаю себя. Потому что я не одна.
Вы — публичная личность и здорово, что вы решились откровенно поделиться с аудиторией своей историей. Что бы вам хотелось донести до женщин, которые откладывают визит к доктору или боятся обследований?
Я понимаю, насколько сильным может быть страх пойти к врачу. Но поверьте, опаснее — не знать. Болезнь не ждет, пока у вас появится готовность. А вот вы сами можете быть на шаг впереди. Профилактика — это не паника, а любовь к себе, забота о будущем, своих детях и близких. Если бы я отложила чекап, все могло быть иначе. Поэтому сейчас я говорю каждой женщине: проверьтесь. Не потому что болит, а потому что вы важны.
Изменилось ли ваше отношение к жизни после диагноза?
Безусловно. После диагноза меняется все: и в голове, и в сердце. Я перестала воспринимать многое как должное: здоровье, возможность просто обнять близких. Научилась слушать себя, давать себе право на отдых, не быть сильной каждую минуту. Тогда к людям вокруг пришло еще больше тепла. Я четко ощущаю, кто — мой человек. И главное: теперь мне удается жить, не откладывая все "на потом".
И напоследок: что бы вы хотели сказать женщинам, читающим это интервью?
Берегите себя. Не тогда, когда что-то заболит или появится время, а сейчас. Вы — самое ценное, что у вас есть. Ваше здоровье — это фундамент вашей силы, мечт, любви. Не бойтесь проверяться. Опасения — нормально. Но куда страшнее — не знать. И, пожалуйста, помните: вы не одни. Мир полон женщин, которые проходят этот путь. И мы сильнее, когда держимся вместе. Заботьтесь о себе. Живите для себя. Уже сегодня.
Рак молочной железы – самый частый вид рака, встречающийся среди женщин. В 2024 году во всем мире было зарегистрировано около 2,3 млн новых случаев заболевания и 670 тысяч смертей от него. В последние годы заболеваемость растет: ежегодно темпы роста достигают 1 – 5 процентов в ряде стран. В Казахстане РМЖ также занимает первое место среди женских онкозаболеваний. Так, по данным онкологов, в 2023-м выявлено более 5 500 новых случаев рака груди. Ситуация серьезная, но ее можно изменить.
Кто в группе риска: главные факторы
Специалисты выделяют несколько ключевых факторов риска развития заболевания. И понимание этих причин подскажет, на чем делать упор при профилактике.
- Возраст. С годами риск появления болезни растет, особенно после 40 – 50 лет.
- Наследственность. Если у близких родственниц был рак груди (особенно при наследственных мутациях BRCA1/2), вероятность заболеть значительно выше.
- Гормональные и репродуктивные факторы. Позднее начало менструаций, ранняя менопауза, поздняя первая беременность (после 30 лет) и отсутствие родов повышают риск. Прием менопаузальной гормональной терапии (эстроген–прогестерон) тоже связан с ростом заболеваемости.
- Стрессовые факторы. При постоянном психическом напряжении повышается уровень кортизола — гормона, связанного с реакцией «бей или беги». Таким образом может нарушать баланс эстрогенов и прогестерона, что, в свою очередь, влияет на состояние молочных желез. Вдобавок, снижение активности иммунной системы создает благоприятную почву для роста опухолевых клеток, если они уже есть в организме.
- Образ жизни. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни (особенно после менопаузы) также увеличивают риск РМЖ. Регулярное употребление алкоголя (даже 1–2 порций в день) повышает вероятность на 7–20 процентов. Курение тоже способствует развитию рака груди (ВОЗ относит курение к косвенным факторам риска).
Профилактические меры
Хотя не все факторы риска можно изменить, многое зависит от образа жизни. Врачи рекомендуют:
- Регулярная физическая активность. Ежедневные прогулки, спорт или домашние упражнения (не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю) доказанно снижают вероятность рака груди.
- Поддержание здорового веса. Правильное питание (много овощей и фруктов, меньше насыщенных жиров и красного мяса) и нормальный ИМТ особенно важны после менопаузы. Женщины с избыточным весом подвергаются большему риску.
- Ограничение алкоголя и отказ от курения. Даже умеренное потребление спиртного увеличивает риск РМЖ. Отказ от табака также положительно сказывается на профилактике (хотя основной вред курения при раке – дыхательные пути, в крови курильщика больше канцерогенов).
- Грудное вскармливание. По данным исследований, длительное кормление грудью (около года и более) несколько снижает риск рака груди. Ранняя беременность и многократные роды также оказывают защитный эффект.
Самообследование и скрининг
Еще одна важная линия обороны – ранняя диагностика. Ежемесячное самообследование груди помогает заметить первые изменения: выявленные вовремя уплотнения или изменения в форме/выделениях нередко сигнализируют о ранней стадии. Ниже мы оставили пошаговый алгоритм самообследования молочных желез.
Шаг 1. Осмотр перед зеркалом
Встаньте перед зеркалом, опустив руки вдоль тела. Внимательно посмотрите на форму и размер обеих грудей: симметричны ли они, нет ли изменений кожи (покраснений, втягиваний, морщинок), выступов или впадин. Затем поднимите руки вверх и снова осмотрите грудь — так можно заметить то, что было не видно раньше.
Шаг 2. Напряжение мышц
Поставьте руки на пояс и несколько раз напрягите и расслабьте грудные мышцы, наблюдая за движением и формой молочных желез. Это помогает выявить втяжения кожи или другие неестественные подвижности тканей.
Шаг 3. Пальпация стоя
Теперь прощупайте грудь руками. Для этого:
- Левую руку положите за голову и правой рукой аккуратно, подушечками 3–4 пальцев, обследуйте левую грудь. Потом поменяйте руки.
- Прощупывайте грудь от ключицы до нижнего края и от середины груди до подмышки.
- Чтобы ничего не пропустить, двигайтесь по кругу — либо от соска наружу (расширяющимися кругами), либо наоборот — от внешнего края к соску.
- Обратите внимание на уплотнения, болезненные участки, участки, которые кажутся мягче обычного, или другие изменения структуры тканей.
Шаг 4. Осмотр сосков
Аккуратно зажмите сосок между большим и указательным пальцами. Посмотрите, появляются ли выделения. Если да, запомните их цвет и консистенцию (молочные, прозрачные, кровянистые, гнойные и т.д.).
Шаг 5. Повторное прощупывание лежа
Лягте на спину, положите одну руку под голову и снова прощупайте грудь противоположной рукой, как в шаге 3. В положении лежа ткани немного смещаются, и можно легче обнаружить скрытые образования.
Шаг 6. Проверка подмышек
Завершите самообследование, аккуратно прощупав подмышечные впадины. Здесь могут увеличиваться лимфоузлы. Важно обратить внимание на любые уплотнения или вздутия.
Важно: самообследование не заменяет визит к врачу. Если вы заметили хоть малейшие изменения, не откладывайте поход к маммологу и гинекологу. Чем раньше обнаружена проблема, тем выше шансы на благополучный исход. Отметим, что своевременный скрининг действительно спасает жизни: по оценкам экспертов, систематическое раннее выявление рака молочной железы снижает риск смерти примерно на 20 процентов. То есть благодаря обследованиям у пациентки есть шанс начать лечение на доклинической стадии, когда прогноз очень благоприятный.
При любом новом уплотнении, боли или выделениях из соска нельзя медлить. Срочно обращайтесь к специалисту! Тем более каждая женщина имеет право на профилактические осмотры: по закону работающие могут взять оплачиваемый отпуск (до 3 дней в год) специально для прохождения скрининга. Помните, что это ваша возможность, а не формальность!
Берегите себя сейчас, чтобы жить завтра
Рак молочной железы – серьезный вызов, но с ним можно и нужно бороться. Помните: ранняя диагностика при РМЖ часто обеспечивает практически стопроцентное излечение. Регулярная профилактика, здоровый образ жизни и скрининговые обследования – все это может защитить вас. Расскажите об этом подругам, мамам, дочерям. И, конечно, будьте внимательны к своему телу, не откладывайте поход к врачу и сдачу анализов.
Каждая женщина достойна быть здоровой. Сделайте профилактику частью своей жизни ради себя и близких. Ваше здоровье в ваших руках!
Фото предоставлены героиней.
