Во время Рамадана меняются не только пищевые привычки, но и уход за кожей. Чтобы сохранить ее здоровой и упругой в период голодания, специалисты советуют слегка подкорректировать свою рутину. Что же именно стоит делать? Давайте обо всем по порядку.
Больше увлажнения
Одна из наиболее важных функций кожи - защита от избыточной потери воды. Голодание, по словам специалистов, может привести к нарушению этого барьера. Это означает, что влага будет испаряться из кожи быстрее, вследствие чего она станет сухой и обезвоженной.
Чтобы избежать избыточного потери воды, косметологи рекомендуют использовать многоуровневый уход, включающий гиалуроновую кислоту, сыворотки и кремы.
Используйте крем для глаз
Во время Рамадана многие могут заметить, что кожа вокруг глаз стала менее упругой и более дряблой. Исправить ситуацию помогут легкие кремы, в составе которых присутствуют увлажняющие компоненты.
Не забывайте про очищение
Уделите особое внимание очищению кожи. Для этого косметологи советуют раз в неделю использовать химические эксфолианты, в составе которых есть AHA- и ВHA-кислоты.
Питание во время Рамадана
Не менее важно следить и за своим питанием после захода солнца. Врачи не рекомендуют есть все подряд, так как это может привести к неприятному вздутию живота.
Лучше всего, по мнению диетологов, выбирать полезные продукты, богатые белком и клетчаткой. Так вы сможете наполнить свой организм энергией и силами. Также стоит пить много воды и добавить в свой рацион сочные фрукты. Например, арбузы или апельсины.
Стоит ли принимать пищевые добавки во время Рамадана?
На этот счет у врачей нет однозначного ответа. В данном случае важно следить за собственным состоянием. Если вы почувствуете слабость или вялость, обратитесь к специалисту, чтобы сдать анализы и выяснить причину недомоганий. Возможно, вам не хватает определенных витаминов. И тогда их недостаток нужно будет компенсировать пищевыми добавками.
Оригинал статьи Harper's BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Spotlight. Пресс-офисы марок.
