Результаты исследований, проведенных финскими, австралийскими и американскими специалистами, показали, что витамин D может облегчить симптомы депрессии. Однако не все ученые согласны с данным выводом.
Анализ другого исследования, опубликованного в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), привел к противоположным заключениям. В эксперименте приняли участие 18 000 человек. И как показывают отчеты, специалистами не было обнаружено существенной разницы в частоте симптомов депрессии между людьми, которые принимали витамин, и теми, кто этого не делал.
Получается, что однозначного ответа на вопрос "Помогает ли витамин D справиться с депрессией?" пока не получено. Ведь оба исследования содержат недостатки. Единственное, в чем мнения специалистов едины - прием добавок, содержащих витамин D, нужно контролировать.
Их избыток может вызвать тошноту, рвоту и даже проблемы с почками. И чтобы восстановиться после такого, по словам специалистов, потребуется много времени.
Именно поэтому, прежде всего, стоит обратиться к врачу, если вы надумали добавить в свой рацион "солнечный витамин". Ведь его норма для каждого человека уникальна.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
