Спойлер: нет.
Текст: ФАРИЗА ОСПАН FARIZA OSPAN
Иллюстрации: ИЛЬЯС АУКЕБАЕВ ILYAS AUKEBAYEV
Дисклеймер: есть медицинские показания к похудению – это ожирение. О нем мы здесь говорить не будем. Люди по разным причинам набирают вес: гормональный сбой, беременность и роды, заедание стресса. Мы никогда не знаем, что будет с нашим организмом завтра. Тело женщины часто меняется, и мы не можем требовать от него всегда оставаться молодым и подтянутым. К тому же стройность не обязательно показатель здоровья, эти два понятия не связаны так сильно, как мы привыкли думать. Поэтому нужно стремиться видеть в первую очередь человека, а не цифру на весах.
Сложно принимать себя такой, какая ты есть, когда вокруг одни богини – в рекламе, сериалах, кино. Хоть раз в жизни нас осуждали за внешний вид, говорили, что мы толстые или слишком худые, носим чересчур яркий макияж, делаем татуировки. При этом вряд ли кто-то из осуждающих задумывался над тем, что раздавать непрошеные советы относительно внешности – не самая умная затея, ведь получается, что советчик прошел путь совершенства до самого конца и больше не свернет.
Бодишейминг навязан стереотипами, но фокус в том, что даже при наличии едких комментариев мнимые «изъяны» вашей внешности на самом деле мало кого по-настоящему интересуют. Красота многообразна, конструктивнее принять свои «несовершенства» – родинки, шрамы, неправильный прикус, пухлые щеки или вытянутый овал лица, искривленный или широкий нос, кривые ноги. Какие-то особенности нашей внешности определяются генетикой: ширина плеч или бедер, рост, оттенок кожи, форма коленей – мы не выбираем их, как и родителей или место рождения.
Представления о красоте меняются со временем: когда-то были популярны густые темные брови, сросшиеся на переносице, а в наши дни их принято выщипывать. В Средневековье образцом женской красоты считались маленькая грудь, худые руки и ноги, тонкие губы. Для того чтобы достичь идеала, девочкам с маленьких лет бинтовали грудь. В ХХ веке фасоны одежды и «фигура мечты» менялись от мальчишеского телосложения в 20-е годы до высокого роста и параметров 90-60-90 в 90-е.
Сегодня стремление к худобе продвигается уже не так агрессивно, на обложках журналов появляются модели plus-size, приветствуются естественность и натуральность. Мы разные и выглядим тоже по- разному, наша разность подчеркивает уникальность каждой/каждого. Нет некрасивого тела, есть комплексы, от которых можно избавиться. Складки на теле и целлюлит – это не уродливо.
Повторюсь, единый стандарт красоты – ограниченная идея, как бы маркетологи, политики, СМИ и инфлюенсеры ни навязывали нам, какими должны быть форма зубов, разрез глаз, волосы на теле. Но часто такие искусственные рамки воспринимаются как повод, чтобы унижать тех, кто в них не вписался. К женщинам требования самые жесткие, ведь «женщина должна». Должна быть симпатичной, следить за собой и в первую очередь – за фигурой.
Когда мы комфортно ощущаем себя в своем теле, то и самовыражаться, и принимать тела других людей становится легче.
В Казахстане есть проекты и активисты, продвигающие позитивное отношение к своему телу. Например, проект Artyq emes, который поднимает проблемы фэтшейминга, расстройства пищевого поведения, и собирает личные истории девушек, парней и небинарных людей. Два года назад команда Artyq emes провела социологический опрос на тему фэтшейминга. Он показал, что 88% опрошенных казахстанцев сталкивались с дискриминацией из-за внешности, 90% пытались изменить свое тело, 57,1% подвергались буллингу из-за своего телосложения. Постоянное напоминание другому человеку, что он или она выглядят не так, как бы вам хотелось, не помогает измениться, а приводит лишь к неприязни. Та, кто снова и снова подвергается травле за несоответствие стандартам, может ощущать ненависть к самой себе, а ведь это чувство очень разрушительно. Оно приводит к таким последствиям, как проблемы с самооценкой, депрессия, нервная анорексия, нервная булимия и так далее. Важно принимать свое тело и с благодарностью относиться к нему, заботиться о своем ментальном и физическом состоянии. Когда мы комфортно ощущаем себя в своем теле, то и самовыражаться, и принимать тела других людей становится легче. Этот процесс не происходит мгновенно, напротив, он долгий и трудоемкий.
Если вы все же решаетесь изменить то, как вы выглядите, что, если сделать это ради себя? Набраться терпения и дать своему организму столько времени, сколько понадобится. Лучше медленный, но устойчивый результат, чем быстрый, но с риском «отката назад». Так, при компульсивном переедании без помощи психотерапевта не обойтись, иначе вес будет возвращаться вновь и вновь.
Мы разные и выглядим тоже по-разному, наша разность подчеркивает уникальность каждой/каждого. Нет некрасивого тела, есть комплексы, от которых можно избавиться.
Мы имеем право и не хотеть меняться ради одобрения общества и просто жить в том теле, которое у нас есть. Никто не должен считать, что знает, как должны выглядеть другие люди. Неправы те, кто говорит, что любовь к себе нужно выстрадать диетами и ежедневными бьюти- практиками. Все тела прекрасны и достойны любви.
Я не могу сказать, что полностью принимаю себя сейчас, но дела обстоят намного лучше, чем несколько лет назад. Я тоже худела – к лету, к выпускному. Пыталась «выжать» из себя быстрый результат – хочу здесь и сейчас стройные ноги и желательно без особых усилий. Было бы здорово, но так не работает. В каком-то фоновом уже режиме (настолько эти мысли стали привычны для меня) замечаю, что можно было бы улучшить в своей внешности. Как будто красота = счастье. Часто сравниваю себя с другими и, конечно, проигрываю – снова и снова недостаточно хороша. Помогает осознанность. Когда ловлю себя на очередной мысли, к примеру, что у меня нет рельефного пресса, останавливаюсь и защищаю себя в своих же глазах. Главное, что я ценю свое здоровье и слежу за ним и это доставляет мне удовольствие. Проговорим еще раз, а в нашем случае пропишем, что процесс принятия себя и своего тела – длительный и трудозатратный.
