Косметические биодобавки существуют давно, но многие продолжают сомневаться в их пользе. Но с возрастом применение таких средств, как коллаген становится необходимым для поддержки естественных функций организма. В нашем распоряжении множество видов в виде кремов, таблеток, уколов и даже масок. Но самыми эффективными считаются коллагеновые порошки.
Что такое коллаген?
Коллаген – самая распространенная форма белка в организме, которая составляет 25-35% всего белка в нашем организме. Он действует как структурная основа, которая поддерживает кожу в тонусе. С возрастом уровень коллагена снижается и теряется эластичность, появляются морщины. Если вы заметили у себя вышеперечисленные симптомы, есть смысл начать принимать коллаген. Питание тоже важно. Продукты, богатые белком, дают аминокислоты для синтеза коллагена. Для их усвоения мало есть белки, нужно принимать еду с железом и витамином С.
Преимущества питьевого коллагена
По словам нутрицитолога Зои Бингли-Пуллина, добавление коллагенового порошка в рацион – отличное решение для поддержания организма. Особенно если вы употребляете мало полезных компонентов: «Коллагеновые порошки можно принимать, если в организм поступает небольшое количество белка и питательных веществ». Прием коллагеновых добавок может быть особенно полезен во время путешествий, стресса, если у вас заболевания кишечника или вы сидите на жесткой диете.
Коллагеновые порошки реально работают?
Принимать коллагеновые добавки можно только при нехватке питательных свойств. «Организм самостоятельно поставляет коллаген, поэтому важно поддерживать диету. Для более лучшего результата принимайте питьевой коллаген», – объясняет диетолог. Этот вид добавки хорош, когда организм начинает стареть.
Коллагеновые маски и кремы
Обратите внимание на продукты, содержащие ретинол. Он способствует обновлению кожи и увеличивает выработку коллагена, который снижается в возрасте 30 лет.
Помимо диеты и биодобавок, есть множество других факторов, которые влияют на выработку коллагена:
- Увлажнение;
- защита от солнца;
- снижение стресса;
- отказ от курения и алкоголя;
- снижение потребления сахара;
- диета, богатая полезными жирами;
- физическая активность;
- поддержание здорового веса.
Какие коллагеновые порошки приобрести?
Автор. Harper's BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock, пресс-офисы.
