Как поднять себе настроение: 10 способов сделать это быстро

Y
yana-yana
08 мая 2024

У каждого из нас бывают дни, когда абсолютно ничего не хочется делать. Да, лежать на диване, грустить и смотреть примитивное кино - самое лучшее комбо для таких случаев. Но что, если есть обязательства? Как поднять себе настроение и начать что-то делать?

1. Смена обстановки

Кровать или диван, одеяло, подушки, пледы - все эти атрибуты уюта так или иначе пробуждают в нас сумасшедшее желание остаться дома. Чтобы не поддаться соблазну, нужно незамедлительно сменить обстановку. Например, устроить прогулку или тренировку на свежем воздухе. Прилив бодрости окончательно отгонит мысль о прокрастинации.

Как поднять себе настроение

2. Практика благодарности

Против серых мыслей хороша благодарность. Попробуйте написать список вещей, за которые вы искренне благодарны в данную минуту. Осознание того, что в жизни есть столько прекрасного, заставит вас просиять.

3. Чаепитие

Хороший чай может оказаться лучше любого лекарства.

4. Перекус

Не исключено, что ваше апатичное состояние связано с голодом. Подумайте, чего вам хотелось бы съесть в данную минуту, а после осуществите свое гастрономическое желание.

5. Физическая активность

Как поднять себе настроение? Конечно, физической активностью. Прислушайтесь к своему телу и поймите, в каком ритме ему бы хотелось подвигаться: йога, растяжка, танцы, силовые упражнения, ходьба. Подойдет все, кроме лежания.

6. Музыка

Музыка способна снять напряжение в теле или же, наоборот, взбодрить его.

7. Разговор с близкими

Тревожными мыслями или размышлениями об усталости можно поделиться с близкими людьми. Доказано, что после таких откровенных диалогов человеку становится морально легче.

8. Связь с животными

С поднятием настроения отлично справляются питомцы, которых можно нежно потискать, приласкать или же поиграть с ними. На случай, если дома нет животных, можно включить забавный ролик с их участием. Иногда братья наши меньшие творят нечто невообразимое!

9. Дыхательные практики

Дыхательные практики помогут успокоить мысли.

10. Смех

Смех - самый действенный способ поднять настроение. Благо сегодня в сети можно легко найти подходящий контент.

Оригинал статьи Insider вы можете прочитать здесь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше