Желудок — это второй мозг в теле человека. Он связан и с пищеварительной системой, и с нашими эмоциями напрямую. Как сообщает Harper’s BAZAAR España, эксперты уверены, что стресс и тревога влияют на поведение желудка, и наоборот, голодание или недоедание оказывают на нашу психику воздействие. Высокий уровень кортизола ослабляет пищеварительную систему, высвобождая токсины и бактерии, способствующие воспалению.
У специалистов есть понятие «противовоспалительная диета». В нее точно не входят ультраобработанные продукты, еда, богатая трансжирами, и рафинированный сахар. Врачи предлагают обратить внимание на пищу, богатую антиоксидантами и полезными жирами, такими как Омега-3. Еще один совет — сократить потребление глютена и молочных продуктов, но никто не гарантирует отличных результатов. Все дело в том, что такая диета должна быть очень персонализированной, поэтому ее лучше составить в паре с вашим врачом.
Психология и пищеварение, как мы уже сказали, зависят друг от друга. Составляя свой идеальный рацион, не забудьте про то, что первостепенная задача — устранить воспаления. Именно это поможет вам восстановить тонус и начать лучше себя чувствовать. Еще одна важная рекомендация — не занимайтесь самолечением. Это может вам существенно навредить.
