Все знают о пользе физических нагрузок на тело, но почему-то забывают, что тренировка для лица — такой же важный компонент отличного внешнего вида и здоровья. Рассказываем, как правильно делать бьюти-упражнения для тонуса и красивой кожи.
Йога для глаз
Йога для глаз — это серия движений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Скажем сразу, что нет убедительных доказательств того, что такая тренировка работает на сто процентов, но она точно помогает снять с глаз усталость.
Вам необходимо целенаправленно моргать, закатывать глаза и смотреть в одну точку в течение непродолжительного времени. Тем, кто много работает на компьютере или смартфоне, эксперты предлагают методику «20:20:20». Каждые 20 минут необходимо смотреть на 20 футов (примерно 6 метров) перед собой в течение 20 секунд. Это отличная тренировка для лица и уставших от цифровых экранов глаз.
Челюсть
Привести мышцы нижней части лица в тонус, убрать морщинки и облегчить боль в челюсти могут упражнения с инновационным оборудованием (например, с утяжеленным мячиком) или техники массажа. Последние вы запросто можете повторить дома самостоятельно или отправиться в специализированные студии.
Лоб
В течение дня в наших челюстях, висках и шее накапливается напряжение, которое перерастает в головную боль. Поэтому вы можете сделать себе самомассаж руками или использовать пистолет для расслабления мышц, которым пользуются спортсмены после тяжелых тренировок.
Нос
После всемирной пандемии многие люди заново вспоминали, как «пользоваться» обонянием. Даже если вас это обошло стороной, вы тоже можете проделывать такие упражнения дома: поочереди вдыхая ароматные масла, необходимо концентрироваться на шлейфах и стараться связать их с определенными воспоминаниями. Помните про то, как благоприятно ароматерапия влияет на наше здоровье и самочувствие.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR India можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Max4e Photo.
