Полет — это всегда испытание для организма: меняется давление, воздух становится суше, а тело реагирует на все это по-своему. Добавьте к этому перекусы на борту — и не всегда они идут на пользу. Врачи и бывшие стюардессы рассказали, какие продукты и напитки лучше не есть и не пить в самолете, чтобы не испортить себе поездку. Рассказываем об этом со ссылкой на People.
Листовая капуста и другие сырые зеленые овощи
Кейл, шпинат и прочие листья могут неожиданно сыграть злую шутку. В условиях перепадов давления они вызывают вздутие и тяжесть в животе. Опытные бортпроводники советуют оставить такие салаты до приземления.
Брокколи
Да, это суперфуд, но в воздухе он превращается во врага комфорта. Брокколи усиливает газообразование и способна испортить вам весь полет.
Бобы
Фасоль, нут, чечевица — все это кладезь клетчатки, но в небе они гарантируют вздутие. Легче подождать с такой едой до дома или ресторана на земле.
Вода из крана и лед
Самая важная рекомендация! Никогда не пейте воду из кувшинов на борту и не заказывайте напитки со льдом. Вода в баках самолета может содержать опасные бактерии, включая кишечную палочку. Лучше брать напитки в банках или бутылках.
Алкоголь
Бокал вина в небе звучит романтично, но на деле он перегружает сердечно-сосудистую систему, особенно во сне. Плюс алкоголь обезвоживает, а в самолете и так сухой воздух. В итоге вместо отдыха можно получить головную боль и усталость после перелета.
Кофе и крепкий чай
По той же причине, что и алкоголь, — обезвоживание. Кофеин может дать временный заряд бодрости, но в итоге усилит усталость и жажду. Лучше подождать с капучино до места назначения.
Красное мясо
Стейк или бургер перед полетом кажутся отличной идеей, но перевариваются они дольше, чем курица или рыба. В итоге это оборачивается газами и тяжестью. Медики советуют отказаться от красного мяса хотя бы за день до длительных рейсов.
