У многих есть традиция – обещать себе после Нового года начать новую жизнь, оставив все плохое в старом. Цели могут быть самые разные: похудеть, сменить работу, закрутить роман, отправиться в путешествие, выучить новый язык. И вы даже начинаете что-то делать для их осуществления. Но мечты зачастую не сбываются, и этому есть логическое объяснение.
«Все данные обещания себе прекрасны, однако мы часто забываем про одно очень важное „но“: в новый год мы в любом случае берем с собой себя. И если ничего в себе не менять, а просто ставить перед собой новые цели, то стоит ли надеяться на другой результат? Не думаю», – считает психолог Михаил Лабковский.
Особенно опасно, если вы постоянно говорите себе:
- «Начну с понедельника»;
- «Вот праздники закончатся – и все, вперед»;
- «Худеть надо весной, зимой не имеет смысла».
В этом случае цель становится все дальше и дальше, а мотивация сходит на нет. Есть риск, что вы так и не начнете осуществлять задуманное, особенно если склонны к лени и прокрастинации.
По словам клинического психолога Дениса Долгова, не стоит откладывать новую жизнь на какой-то определенный период времени. Надо ковать железо, пока горячо!
«Секрет в том, что это ресурсное состояние надо использовать немедленно, пока оно есть. Решили идти на спорт – запишитесь в клуб прямо сейчас и назначьте первую тренировку немедленно. Или пойдите на спортплощадку, благо они сейчас на каждом углу. Решили заниматься английским – найдите репетитора или курсы прямо сейчас, заплатите вперед, присоединитесь к уже работающей группе и так далее», – поясняет эксперт.
Если вы понимаете, что готовы к переменам, но дело не двигается с мертвой точки, скорее всего в этом виноват страх. Вот как с ним можно справиться.
- Разберитесь в том, чего именно вы боитесь, найдите реальную причину.
- Пробуйте делать новое каждый день: чем больше неизвестных ситуаций, тем лучше.
- Научитесь принимать решения. Можно начать с малого, постепенно увеличивая сложность задач.
- Изучите свой прошлый опыт — наверняка что-то подобное вы уже проходили.
- Поговорите с близкими людьми о своих опасениях. Они могут помочь вам понять, что вы не одни и поддержать вас в трудный момент.
- Хвалите себя за любые достижения, даже самые маленькие.