Зимой многие облачаются в теплые пижамы для уюта и комфортного сна. Однако такая одежда может доставить массу неприятностей.
Чтобы сон стал крепким и здоровым, в комнате должно быть прохладно: по мнению врачей, идеально, если температура в спальне не выше 20 градусов. При этом во сне человек точно не должен мерзнуть – здесь уже приходят на помощь теплые одеяла.
Некоторые люди любят зимой одеваться в теплые толстые пижамы, их чаще всего делают из приятного на ощупь флиса. Однако в такой одежде лучше всего просто ходить по дому, смотреть сериалы, но уж точно не ложиться спать.
Как объясняет эксперт по сну Ребекка Суэйн, во-первых, когда мы спим, температура нашего тела немного повышается – это законы физиологии. Поэтому ночью мы можем откинуть одеяло, охладиться, а потом закутаться обратно. В теплой пижаме это сделать не получится. Что в итоге? Тело перегревается, сон становится прерывистым и беспокойным, а наутро обеспечены усталость, разбитость и головная боль.
Во-вторых, когда мы спим в теплой одежде, то начинаем потеть. Это провоцирует не только неприятный запах, которым пропитывается пижама, но еще и проблемы с кожей. Вы можете начать страдать от зуда, покраснений, прыщей, кожа станет чесаться и шелушиться.
В-третьих, запах пота и высокая температура тела – это отличная приманка для пылевых клещей. Они заводятся в матрасах и подушках, питаясь отмершими клетками кожи. Если человек будет обильно потеть, то вредителей может стать еще больше. Именно поэтому постельное белье надо менять как минимум один раз в неделю.
«Чтобы избежать этих неприятных последствий, выбирайте легкие пижамы или ночные сорочки из натуральных тканей. Идеальным вариантом станут хлопковые или льняные изделия», – советует эксперт.