Руслан Шаекин – личность неординарная. Успешный предприниматель, венчурный инвестор, примерный семьянин и многодетный отец. Однако мы решили поговорить с ним не о бизнесе, Кремниевой долине и work-life balance, а чем-то более неожиданном – физической форме. У нас (почему-то) не принято беседовать с мужчинами об их внешности. А зря. Руслан со своей историей вполне мог бы стать героем шоу об удивительных преображениях. И недурным примером для подражания. Подробнее в интервью Esquire.
О прежней жизни
До 2011 года я весил почти 100 кг. Лишний вес набирал постепенно – по молодости, можно сказать, запустил. Мне всегда сложно было подбирать одежду: в обычных магазинах никогда не получалось найти что-то подходящее, поэтому все шили по индивидуальным меркам. Даже если и покупал что-нибудь, потом вещь все равно приходилось перешивать.
Я всегда чувствовал себя более-менее нормально. До тех пор, пока – буквально! – не стало тяжело ходить, завязывать шнурки… Лишний вес всегда даёт о себе знать. Даже при небольших физических нагрузках. Очень непросто было подниматься по лестницам, да и спускаться – не легче. Но подсознательно даже при таком весе я считал себя красавчиком: воспринимал вес как должное и абсолютно не обращал внимания на выпады со стороны окружающих. Наверное, поэтому и не хотел долго выходить из этой «зоны комфорта».
С середины 2000-х до 2011 года я вел проекты в различных сферах – от строительства до мельниц. Работы тогда было очень много. И надо учесть, в 2007-2008 годах наступил ипотечный коллапс, в связи с чем в строительстве был сильный спад, мы ушли в глубокий минус.
Переломный момент
4 февраля 2012 года, прогуливаясь в одном из торговых центров Куала-Лумпура, я примерял на себя различные вещи: футболки, тенниски и прочее. Рядом со мной был племянник Темуджин, который всячески критиковал меня за лишний вес.
Я, как обычно, отмахивался: «Когда-нибудь обязательно сброшу». Внезапно он не выдержал и, ткнув в меня пальцем, сказал: «Вот именно ты никогда не похудеешь!»
Меня эта фраза настолько задела, что, вернувшись в Алматы, первым же делом поехал в фитнес-клуб.
Как удалось за год сбросить больше 30 килограммов
В спорте самое главное – это дисциплина и постоянство. Даже незначительные усилия при долгосрочном подходе могут дать заметный результат. Очень важно иметь правильного тренера, который грамотно рассчитает нагрузку, чтобы ты не переработал и не выгорел. Разумеется, важно и питание, и массажи… Комплексный подход приводит к синергии.
В начале, конечно, очень тяжело было перестроиться. К тому же, мой тренер поставил занятия на 8 утра, и мне всегда нужно было вставать ранним утром. Первые месяц-два тяжело, а потом привыкаешь, и такой режим становится жизненной нормой.
Дважды за год у меня останавливался вес на период примерно до двух месяцев. В этот момент я сильно переживал: ты работаешь, но ничего практически не меняется. Мне объяснили, что организм испытывает сильный стресс, из-за чего начинает перестраиваться. В конечном итоге упорство и желание достичь цели взяли верх над биологией, и вес продолжил снижаться.
Попыток вернуться к прежнему образу жизни не было, потому что я видел результат. И это стимулировало заниматься спортом еще активнее, идти к своему нормальному состоянию. Был выстроен график и четкий план, которого я придерживался, несмотря на трудности.
Что изменилось в жизни
Окружающие удивлялись, спрашивали, как мне это удалось. Многие меня не узнавали и спрашивали: не заболел ли я? Конечно, были и те, кто последовал моему примеру. Более того, они стали триатлонистами, участвовали в соревнованиях Ironman. В целом, все реагировали очень позитивно и только поддерживали.
Изменилось многое. Уже на протяжении десяти лет хожу в спортзал. Выработалась дисциплина. Я очень сильно полюбил здоровый образ жизни, ведь в нем масса положительных моментов: выглядишь моложе, без проблем покупаешь одежду... И подаешь хороший пример своим детям.
В чем секрет успеха
Спорт действительно дисциплинирует и заставляет всегда быть в форме. Это, естественно, влияет на все сферы жизни: от бизнеса до семейных отношений. Появляется больше созидательной энергии, которая способствует росту во всех направлениях.
